CF ir mainīgu augstas intensitātes funkcionālu treniņu programma, kas apvieno trīs disciplīnas – vingrošanu, vieglatlētiku, svarcelšanu. Mainība slēpjas vingrinājumu daudzveidībā un dažādajās kombinācijās, augstā intensitāte jeb jauda slēpjas nepieciešamībā veikt maksimāli daudz darba minimālā laikā, bet funkcionalitāte slēpjas kustībās, kas uzlabo spēku, izturību, veiklību, lokanību un, galvenokārt, veselību. CF mērķis ir nodarbināt un attīstīt visu cilvēka ķermeni, izveidojot no tā atlētiskās kvalitātes vienotu veselumu. Nodarbības domātas jebkāda sagatavotības līmeņa un vecuma sportot gribētājiem. Pielāgojot slodzi, intensitāti un programmu - savu mērķi var sasniegt ikviens!




Vēsture
Programmu veidojuši pieredzējuši jomas speciālisti. CF sporta pirmsākumi meklējami tālajā 1970. gadā, Kalifornijā, kur tā pamatprincipus iedibināja Gregs Glasmans. Pati kompānija ir dibināta 2000. gadā, un tās dibinātāji ir jau pieminētais Gregs Glasmans un Lorens Dženaijs. Mūsdienās kompānijai ir apmēram 10000 filiāles, no kurām aptuveni puse atrodas tieši ASV.

Šis ir viens no sporta veidiem ar visātrāko izplatības ātrumu pasaulē. Arī Latvijai tas ir salīdzinoši jauns treniņu veids, kas šeit ienāca nesenajā 2013. gadā. 

Šis sports ir tik universāls un praktisks, ka tas tiek pielietos tādās nozarēs kā speciālo spēku trenēšana, policijas akadēmijas kadru trenēšana, Olimpisko medaļu ieguvēju trenēšana un citās nozarēs. Tā universalitātes dēļ tas ir ieguvis plašu popularitāti arī sabiedrībā – tas ir piemērots kā sportistiem, tā arī absolūtiem sporta iesācējiem. Programma ietver iesildīšanos un vingrinājumu kompleksu, kas katru dienu mainās, lai uzturētu cilvēkā interesi un motivāciju. CF terminoloģijā vingrinājumu kompleksa vietā tiek lietots saīsinājums “WOD” (no angļu valodas "Workout of the Day", kas nozīmē "dienas vingrinājumi"). Piemēram, viss sākas ar konkrētu iesildīšanos "dynamic - dinamisku", kurai seko dienas vingrinājumu komplekss. Katrs vingrinājumu komplekss attīsta kādas spējas, piemēram, ātrumu un veiklību. Komplekss var tikt izpildīts vienu reizi vai arī vairākas reizes, nosakot tā saucamo raundu skaitu. CF treniņi lielākoties notiek kontrolētās grupu nodarbībās, kuru ilgums nepārsniedz stundu. Grupu nodarbību aspekts ir galvenais faktors, kur slēpjas treniņu efektivitāte un panākumi, jo, kā zināms, grupās cilvēki ir motivētāki un aktīvāki, nekā darbojoties vienatnē.


CF programmas principi
Tā kā CF nereti tiek definēts arī kā dzīvesveids, tas ietver arī pareizu uzturu, kuram, intensīvi trenējoties, ir it īpaša nozīme.





Kāpēc mēs iesakām CF?
*Treniņš visam ķermenim!
*Aizmirsti par rutīnu - katrs treniņš citādāks!
*Izaicinājums sev - paveic visu savās iespēju robežās un vēro izaugsmi!
*Komūna - satiec līdzīgi domājošos, kas tevi atbalstīs gan treniņos, gan ārpus tiem!
*Pozitīva atmosfēra - uzlabo pašsajūtu un garastāvokli!